Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше КалийКалий +49.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +479.4%
Содержит больше СеленСелен +49.2%
Содержит больше МагнийМагний +22.7%
Содержит больше КальцийКальций +545.5%
Содержит больше МедьМедь +255%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1193.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +474%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.048mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.452mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Манная крупа DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Цинк 5.91mg 1.02mg 44%
Насыщенные жиры 9.684g 0.294g 43%
Марганец 0.08mg 1.035mg 42%
Жиры 21.81g 1.03g 32%
Белки 23.69g 7.51g 32%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 0g 80.89g 27%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.258g 26%
Медь 0.08mg 0.284mg 23%
Железо 2.24mg 0.74mg 19%
Витамин B2 0.287mg 0.05mg 18%
Селен 29.7µg 19.9µg 18%
Витамин B1 0.071mg 0.224mg 13%
Холин 48.8mg 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Кальций 11mg 71mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.322g 5%
Калорийность 291kcal 374kcal 4%
Витамин B5 0.536mg 0.672mg 3%
Калий 260mg 174mg 3%
Витамин B6 0.477mg 0.452mg 2%
Натрий 54mg 2mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 8µg 1%
Витамин B3 4.908mg 5.048mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Витамин B9 6µg 8µg 1%
Магний 22mg 27mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 79.09g N/A
Сахар 0g 0.33g N/A
Фосфор 152mg 153mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.03mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.103mg 0%
Треонин 1.116mg 0.271mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.339mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.656mg 0%
Лизин 2.269mg 0.215mg 0%
Метионин 0.641mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.398mg 0%
Валин 1.184mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +215.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2017.5%
Содержит больше ВодаВода +452.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +7000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3977.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +218.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.