Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +1344.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3633.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +2940%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +610%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +675.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21239.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +293.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10137.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5712.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.027g 24.302g 155%
Жиры 21.81g 80.71g 91%
Витамин A 8µg 819µg 90%
Витамин B12 2.1µg 0.1µg 83%
Витамин K 1.6µg 93µg 76%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 38.877g 71%
Витамин E 0.1mg 9mg 59%
Селен 29.7µg 0µg 54%
Цинк 5.91mg 0mg 54%
Белки 23.69g 0.16g 47%
Витамин B6 0.477mg 0.009mg 36%
Витамин B3 4.908mg 0.023mg 31%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Железо 2.24mg 0.06mg 27%
Насыщенные жиры 9.684g 15.189g 25%
Калорийность 291kcal 717kcal 21%
Фосфор 152mg 5mg 21%
Витамин B2 0.287mg 0.037mg 19%
Витамин B5 0.536mg 11%
Медь 0.08mg 0mg 9%
Холин 48.8mg 12.4mg 7%
Калий 260mg 18mg 7%
Витамин B1 0.071mg 0.01mg 5%
Магний 22mg 3mg 5%
Марганец 0.08mg 3%
Натрий 54mg 2mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Кальций 11mg 3mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Углеводы 0g 0.7g 0%
Чистые углеводы 0g 0.7g N/A
Транс-жиры 1.478g 14.89g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.006g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +14706.3%
Содержит больше ВодаВода +229.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +270.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +19000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +269.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2266.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.