Рибай стейк или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рибай стейк и миндальное масло
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем рибай стейк. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как рибай стейк содержит 291 калорий.
- Рибай стейк имеет больше витамина B12 и селена, однако миндальное масло имеет больше витамина E, меди, марганца, магния, фосфора, витамина B2, клетчатки и кальция.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 161% лучше покрывает миндальное масло, чем рибай стейк
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1137.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1168.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3054.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1067.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2563.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +363.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24110% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +783.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.1mg | 24.21mg | 161% |
| Медь | 0.08mg | 0.934mg | 95% |
| Марганец | 0.08mg | 2.131mg | 89% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 13.613g | 84% |
| Магний | 22mg | 279mg | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 32.445g | 55% |
| Жиры | 21.81g | 55.5g | 52% |
| Фосфор | 152mg | 508mg | 51% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.939mg | 50% |
| Селен | 29.7µg | 2.4µg | 50% |
| Клетчатка | 0g | 10.3g | 41% |
| Кальций | 11mg | 347mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.103mg | 29% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 4.152g | 25% |
| Цинк | 5.91mg | 3.29mg | 24% |
| Калорийность | 291kcal | 614kcal | 16% |
| Железо | 2.24mg | 3.49mg | 16% |
| Калий | 260mg | 748mg | 14% |
| Витамин B9 | 6µg | 53µg | 12% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 3.155mg | 11% |
| Углеводы | 0g | 18.82g | 6% |
| Белки | 23.69g | 20.96g | 5% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.318mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.041mg | 3% |
| Натрий | 54mg | 7mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Холин | 48.8mg | 52.1mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.55mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13% |
| Содержит больше ВодаВода | +3222.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30700% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +208.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1225.5% |
