Рибай стейк или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рибай стейк и мороженое-сэндвич
- Мороженое-сэндвич содержит меньше калорий, чем рибай стейк. В то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, рибай стейк содержит только 291 калорий.
- Рибай стейк содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, железа и витамина B3, но мороженое-сэндвич содержит больше меди и марганца.
- Рибай стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 85% выше, чем мороженое-сэндвич.
- Рибай стейк содержит в 17 раз больше витамина B6, чем мороженое-сэндвич, В то время как рибай стейк содержит 0.477 мг витамина B6, мороженое-сэндвич содержит только 0.028 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте мороженое-сэндвич ниже.
- Рибай стейк имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +126.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +761.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +885% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +858.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +681.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +376.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +213.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1603.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +510% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +975% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.05µg | 85% |
| Селен | 29.7µg | 3.1µg | 48% |
| Цинк | 5.91mg | 0.6mg | 48% |
| Белки | 23.69g | 4.29g | 39% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.028mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 2.317g | 33% |
| Железо | 2.24mg | 0.26mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 1.566mg | 21% |
| Жиры | 21.81g | 8.57g | 20% |
| Холестерин | 80mg | 21mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 2.661g | 20% |
| Медь | 0.08mg | 0.254mg | 19% |
| Марганец | 0.08mg | 0.381mg | 13% |
| Углеводы | 0g | 37.14g | 12% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.146mg | 11% |
| Фосфор | 152mg | 72mg | 11% |
| Витамин A | 8µg | 86µg | 9% |
| Кальций | 11mg | 86mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 2.272g | 8% |
| Витамин B9 | 6µg | 34µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.209mg | 7% |
| Холин | 48.8mg | 8mg | 7% |
| Калий | 260mg | 115mg | 4% |
| Калорийность | 291kcal | 237kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.111mg | 3% |
| Натрий | 54mg | 129mg | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.4mg | 2% |
| Магний | 22mg | 29mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 0g | 18.57g | N/A |
| Витамин K | 1.6µg | 1.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.103mg | 0% | |
| Лейцин | 2.041mg | 0% | |
| Лизин | 2.269mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | |
| Валин | 1.184mg | 0% | |
| Гистидин | 0.888mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +452.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +295.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.2% |
