Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рибай стейк или моцарелла - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше КалийКалий +173.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +796%
Содержит больше МедьМедь +196.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +89.2%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +6545.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3990%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +496.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +128.3%
Содержит больше ХолинХолин +165.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1612.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Моцарелла DV% diff.
Кальций 11mg 731mg 72%
Фосфор 152mg 524mg 53%
Витамин B12 2.1µg 0.92µg 49%
Витамин B6 0.477mg 0.08mg 31%
Витамин B3 4.908mg 0.12mg 30%
Селен 29.7µg 15.7µg 25%
Железо 2.24mg 0.25mg 25%
Цинк 5.91mg 3.13mg 25%
Витамин A 8µg 137µg 14%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 4.844g 14%
Витамин B5 0.536mg 11%
Холестерин 80mg 54mg 9%
Белки 23.69g 27.5g 8%
Жиры 21.81g 17.1g 7%
Медь 0.08mg 0.027mg 6%
Холин 48.8mg 18.4mg 6%
Насыщенные жиры 9.684g 10.867g 5%
Калий 260mg 95mg 5%
Витамин B1 0.071mg 0.02mg 4%
Витамин B2 0.287mg 0.34mg 4%
Марганец 0.08mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.509g 3%
Натрий 54mg 16mg 2%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Калорийность 291kcal 280kcal 1%
Витамин D 0.2µg 0.3µg 1%
Магний 22mg 26mg 1%
Витамин D 7IU 13IU 1%
Углеводы 0g 3.1g 1%
Чистые углеводы 0g 3.1g N/A
Сахар 0g 1.23g N/A
Витамин E 0.1mg 0.15mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.8µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.5%
Содержит больше БелкиБелки +16.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +23900%
Одинаковое количество вещества Вода ~49.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.