Рибай стейк или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рибай стейк и мускатный орех
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем рибай стейк. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как рибай стейк содержит 291 калорий.
- Рибай стейк имеет больше витамина B12, селена, цинка и витамина B6, однако мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки и магния.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает мускатный орех, чем рибай стейк
- Мускатный орех имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1756.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +731.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1572.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1183.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +60% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +403.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +198.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +454.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +387.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.08mg | 2.9mg | 123% |
| Медь | 0.08mg | 1.027mg | 105% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Клетчатка | 0g | 20.8g | 83% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 25.94g | 74% |
| Селен | 29.7µg | 1.6µg | 51% |
| Магний | 22mg | 183mg | 38% |
| Белки | 23.69g | 5.84g | 36% |
| Цинк | 5.91mg | 2.15mg | 34% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.16mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 1.299mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.346mg | 23% |
| Жиры | 21.81g | 36.31g | 22% |
| Витамин B9 | 6µg | 76µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 3.22g | 18% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.057mg | 18% |
| Кальций | 11mg | 184mg | 17% |
| Углеводы | 0g | 49.29g | 16% |
| Калорийность | 291kcal | 525kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Железо | 2.24mg | 3.04mg | 10% |
| Фосфор | 152mg | 213mg | 9% |
| Холин | 48.8mg | 8.8mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 0.35g | 5% |
| Калий | 260mg | 350mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Натрий | 54mg | 16mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.99g | N/A |
| Витамин A | 8µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.103mg | 0% | |
| Лейцин | 2.041mg | 0% | |
| Лизин | 2.269mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | |
| Валин | 1.184mg | 0% | |
| Гистидин | 0.888mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +305.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +774.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +226.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.4% |
