Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Нёшатель (сыр)

Рибай стейк или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КалийКалий +71.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1623.1%
Содержит больше МедьМедь +196.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +620.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.8%
Содержит больше МарганецМарганец +627.3%
Содержит больше СеленСелен +890%
Содержит больше КальцийКальций +963.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~138mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2237.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1063.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +600%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2912.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.575mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Нёшатель (сыр) DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0.3µg 75%
Селен 29.7µg 3µg 49%
Цинк 5.91mg 0.82mg 46%
Витамин B6 0.477mg 0.041mg 34%
Белки 23.69g 9.15g 29%
Витамин B3 4.908mg 0.21mg 29%
Витамин A 8µg 241µg 26%
Железо 2.24mg 0.13mg 26%
Насыщенные жиры 9.684g 12.79g 14%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 5.784g 12%
Натрий 54mg 334mg 12%
Кальций 11mg 117mg 11%
Витамин B2 0.287mg 0.155mg 10%
Холин 48.8mg 9%
Медь 0.08mg 0.027mg 6%
Витамин B1 0.071mg 0.022mg 4%
Калий 260mg 152mg 3%
Магний 22mg 10mg 3%
Марганец 0.08mg 0.011mg 3%
Фосфор 152mg 138mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.4mg 2%
Витамин B9 6µg 14µg 2%
Холестерин 80mg 74mg 2%
Калорийность 291kcal 253kcal 2%
Витамин B5 0.536mg 0.575mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Углеводы 0g 3.59g 1%
Жиры 21.81g 22.78g 1%
Чистые углеводы 0g 3.59g N/A
Сахар 0g 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Витамин K 1.6µg 1.7µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.97g 0%
Триптофан 0.265mg 0.106mg 0%
Треонин 1.116mg 0.359mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.501mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.013mg 0%
Лизин 2.269mg 0.875mg 0%
Метионин 0.641mg 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.448mg 0%
Валин 1.184mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.27mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g 0.117g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +158.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.8%
Содержит больше ДругоеДругое +13600%
Одинаковое количество вещества Жиры ~22.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.97g

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) vs Проволоне
Проволоне
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) vs Пор-Салю
Пор-Салю

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.