Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Огурец

Сравнить продукты Рибай стейк и Огурец

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +76.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +95.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2855%
Содержит больше ФосфорФосфор +533.3%
Содержит больше СеленСелен +9800%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +769.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4908.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1092.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +713.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +925%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Огурец DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 0.3µg 53%
Цинк 5.91mg 0.2mg 52%
Белки 23.69g 0.65g 46%
Насыщенные жиры 9.684g 0.037g 44%
Витамин B6 0.477mg 0.04mg 34%
Жиры 21.81g 0.11g 33%
Витамин B3 4.908mg 0.098mg 30%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.005g 26%
Железо 2.24mg 0.28mg 25%
Витамин B2 0.287mg 0.033mg 20%
Фосфор 152mg 24mg 18%
Калорийность 291kcal 15kcal 14%
Витамин K 1.6µg 16.4µg 12%
Холин 48.8mg 6mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.032g 7%
Витамин B5 0.536mg 0.259mg 6%
Витамин B1 0.071mg 0.027mg 4%
Медь 0.08mg 0.041mg 4%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Калий 260mg 147mg 3%
Магний 22mg 13mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Натрий 54mg 2mg 2%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Кальций 11mg 16mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Углеводы 0g 3.63g 1%
Чистые углеводы 0g 3.13g N/A
Сахар 0g 1.67g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин E 0.1mg 0.03mg 0%
Витамин A 8µg 5µg 0%
Марганец 0.08mg 0.079mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.005mg 0%
Треонин 1.116mg 0.019mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.021mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.029mg 0%
Лизин 2.269mg 0.029mg 0%
Метионин 0.641mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.019mg 0%
Валин 1.184mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.01mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +3544.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +19727.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +74.8%
Содержит больше ДругоеДругое +3700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210280%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3109.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.