Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +919%
Содержит больше ФосфорФосфор +149.2%
Содержит больше СеленСелен +4142.9%
Содержит больше МагнийМагний +159.1%
Содержит больше КальцийКальций +645.5%
Содержит больше КалийКалий +15%
Содержит больше МедьМедь +36.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +885%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +378.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +390.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +296.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1856.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +1127.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +11378.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +64.4%
Содержит больше ДругоеДругое +8400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61776.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3703.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 0.7µg 53%
Цинк 5.91mg 0.58mg 48%
Насыщенные жиры 9.684g 0.026g 44%
Белки 23.69g 1.93g 44%
Жиры 21.81g 0.19g 33%
Марганец 0.08mg 0.788mg 31%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.017g 26%
Витамин K 1.6µg 31.3µg 25%
Витамин B3 4.908mg 1mg 24%
Железо 2.24mg 0.62mg 20%
Витамин B6 0.477mg 0.215mg 20%
Витамин B2 0.287mg 0.06mg 17%
Витамин B9 6µg 60µg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Фосфор 152mg 61mg 13%
Калорийность 291kcal 33kcal 13%
Витамин B1 0.071mg 0.2mg 11%
Магний 22mg 57mg 8%
Холин 48.8mg 12.3mg 7%
Кальций 11mg 82mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.027g 7%
Витамин B5 0.536mg 0.245mg 6%
Витамин A 8µg 36µg 3%
Медь 0.08mg 0.109mg 3%
Натрий 54mg 7mg 2%
Углеводы 0g 7.45g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Калий 260mg 299mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин E 0.1mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.25g N/A
Сахар 0g 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.017mg 0%
Треонин 1.116mg 0.065mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.069mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.105mg 0%
Лизин 2.269mg 0.081mg 0%
Метионин 0.641mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.065mg 0%
Валин 1.184mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Рибай стейк
29%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Итоговая оценка минералов
56%
Рибай стейк
30%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.658g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.