Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рибай стейк или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше КалийКалий +95.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +479.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.4%
Содержит больше СеленСелен +147.5%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +190.9%
Содержит больше МедьМедь +163.8%
Содержит больше МарганецМарганец +790%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +479.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +695%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1135.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +925%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Пекановый пирог DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0.17µg 80%
Цинк 5.91mg 1.02mg 44%
Белки 23.69g 4.9g 38%
Витамин B6 0.477mg 0.06mg 32%
Селен 29.7µg 12µg 32%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 5.71g 31%
Марганец 0.08mg 0.712mg 27%
Насыщенные жиры 9.684g 3.989g 26%
Витамин B3 4.908mg 0.847mg 25%
Углеводы 0g 52.2g 17%
Медь 0.08mg 0.211mg 15%
Витамин B1 0.071mg 0.188mg 10%
Железо 2.24mg 1.48mg 10%
Холин 48.8mg 9%
Натрий 54mg 262mg 9%
Фосфор 152mg 94mg 8%
Витамин A 8µg 82µg 8%
Витамин B2 0.287mg 0.18mg 8%
Калорийность 291kcal 412kcal 6%
Витамин B9 6µg 26µg 5%
Калий 260mg 133mg 4%
Кальций 11mg 32mg 2%
Холестерин 80mg 87mg 2%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 11.181g 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Магний 22mg 26mg 1%
Витамин B5 0.536mg 0.479mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Жиры 21.81g 22.2g 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 52.2g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.069mg 0%
Треонин 1.116mg 0.189mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.223mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.372mg 0%
Лизин 2.269mg 0.248mg 0%
Метионин 0.641mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.25mg 0%
Валин 1.184mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.008g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +383.5%
Содержит больше ВодаВода +179.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +11900%
Одинаковое количество вещества Жиры ~22.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +456%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~11.181g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.