Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Пицца

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше КалийКалий +51.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +341%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше СеленСелен +49.2%
Содержит больше КальцийКальций +1609.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.7%
Содержит больше МедьМедь +31.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.1%
Содержит больше МарганецМарганец +350%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +496.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Содержит больше ХолинХолин +197.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +762.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +730%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +449.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +318.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше БелкиБелки +108%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.1%
Содержит больше ВодаВода +26.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +24100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +303.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Пицца
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Пицца DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0.42µg 70%
Цинк 5.91mg 1.34mg 42%
Витамин B6 0.477mg 0.08mg 31%
Витамин B1 0.071mg 0.39mg 27%
Белки 23.69g 11.39g 25%
Насыщенные жиры 9.684g 4.465g 24%
Натрий 54mg 598mg 24%
Витамин B9 6µg 93µg 22%
Холестерин 80mg 17mg 21%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 2.608g 20%
Жиры 21.81g 9.69g 19%
Кальций 11mg 188mg 18%
Селен 29.7µg 19.9µg 18%
Марганец 0.08mg 0.36mg 12%
Крахмал 26.95g 11%
Витамин B5 0.536mg 11%
Углеводы 0g 33.33g 11%
Фосфор 152mg 216mg 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин A 8µg 69µg 7%
Витамин B2 0.287mg 0.195mg 7%
Витамин B3 4.908mg 3.825mg 7%
Холин 48.8mg 16.4mg 6%
Витамин E 0.1mg 0.83mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 1.681g 4%
Витамин K 1.6µg 6.7µg 4%
Медь 0.08mg 0.105mg 3%
Железо 2.24mg 2.48mg 3%
Калий 260mg 172mg 3%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Калорийность 291kcal 266kcal 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 31.03g N/A
Магний 22mg 24mg 0%
Сахар 0g 3.58g N/A
Транс-жиры 1.478g 0.241g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0.41mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.564mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.139mg 0%
Лизин 2.269mg 0.77mg 0%
Метионин 0.641mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.664mg 0%
Валин 1.184mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g 0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.024g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g 1.367g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Пицца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Рибай стейк
33%
Пицца
Итоговая оценка минералов
56%
Рибай стейк
58%
Пицца

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 544mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пицца
Пицца содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пицца
Пицца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.219g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пицца
Пицца дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пицца
Продукт Пицца более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.