Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Рибай стейк и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +462.9%
Содержит больше МарганецМарганец +321.1%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше КалийКалий +100.8%
Содержит больше МедьМедь +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -13%
Содержит больше СеленСелен +57.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.485mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.19µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1590.7%
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +82100%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4228.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Полосатый тунец
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 4.908mg 18.756mg 87%
Цинк 5.91mg 1.05mg 44%
Насыщенные жиры 9.684g 0.42g 42%
Витамин B6 0.477mg 0.981mg 39%
Жиры 21.81g 1.29g 32%
Селен 29.7µg 46.8µg 31%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.243g 26%
Фосфор 152mg 285mg 19%
Витамин B2 0.287mg 0.122mg 13%
Белки 23.69g 28.21g 9%
Холин 48.8mg 9%
Калорийность 291kcal 132kcal 8%
Железо 2.24mg 1.6mg 8%
Калий 260mg 522mg 8%
Холестерин 80mg 60mg 7%
Магний 22mg 44mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.403g 4%
Витамин B12 2.1µg 2.19µg 4%
Марганец 0.08mg 0.019mg 3%
Витамин B1 0.071mg 0.038mg 3%
Медь 0.08mg 0.11mg 3%
Кальций 11mg 37mg 3%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин B5 0.536mg 0.485mg 1%
Витамин A 8µg 18µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Натрий 54mg 47mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.316mg 0%
Треонин 1.116mg 1.237mg 0%
Изолейцин 1.103mg 1.3mg 0%
Лейцин 2.041mg 2.293mg 0%
Лизин 2.269mg 2.59mg 0%
Метионин 0.641mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 1.101mg 0%
Валин 1.184mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.237g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.017g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Рибай стейк
72%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
56%
Рибай стейк
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Рибай стейк
Рибай стейк дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.264g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.