Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КалийКалий +134.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +901.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.2%
Содержит больше СеленСелен +74.7%
Содержит больше КальцийКальций +554.5%
Содержит больше МарганецМарганец +275%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.088mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1400%
Содержит больше ХолинХолин +18.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +675%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1890%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +356.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.265mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +282.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +33%
Содержит больше ВодаВода +119.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +16900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +627.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Сладкий ролл
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Сладкий ролл DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0.14µg 82%
Цинк 5.91mg 0.59mg 48%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 7.473g 43%
Белки 23.69g 6.2g 35%
Насыщенные жиры 9.684g 3.079g 30%
Витамин B6 0.477mg 0.107mg 28%
Селен 29.7µg 17µg 23%
Витамин B1 0.071mg 0.324mg 21%
Витамин B9 6µg 72µg 17%
Углеводы 0g 50.9g 17%
Витамин B3 4.908mg 2.384mg 16%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 4.797g 14%
Витамин E 0.1mg 1.99mg 13%
Фосфор 152mg 76mg 11%
Натрий 54mg 304mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Марганец 0.08mg 0.3mg 10%
Железо 2.24mg 1.6mg 8%
Жиры 21.81g 16.4g 8%
Кальций 11mg 72mg 6%
Витамин A 8µg 62µg 6%
Холестерин 80mg 66mg 5%
Калий 260mg 111mg 4%
Калорийность 291kcal 372kcal 4%
Витамин B5 0.536mg 0.406mg 3%
Витамин B2 0.287mg 0.265mg 2%
Витамин K 1.6µg 4.4µg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Медь 0.08mg 0.088mg 1%
Магний 22mg 17mg 1%
Холин 48.8mg 41.3mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 48.5g N/A
Сахар 0g 31.73g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.074mg 0%
Треонин 1.116mg 0.211mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.259mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.458mg 0%
Лизин 2.269mg 0.243mg 0%
Метионин 0.641mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.3mg 0%
Валин 1.184mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.004g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Рибай стейк
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
56%
Рибай стейк
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.605g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 250mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.