Рибай стейк или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рибай стейк и хумус
- Хумус содержит меньше калорий, чем рибай стейк. В то время как хумус содержит 166 калорий, рибай стейк содержит только 291 калорий.
- Рибай стейк содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3 и витамина B6, но хумус содержит больше меди, марганца и клетчатки.
- Рибай стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 88% выше, чем хумус.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Hummus, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +14% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1042.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +222.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +558.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +866.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +348.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +743.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +306.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Медь | 0.08mg | 0.527mg | 50% |
| Селен | 29.7µg | 2.6µg | 49% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 1.437g | 37% |
| Цинк | 5.91mg | 1.83mg | 37% |
| Белки | 23.69g | 7.9g | 32% |
| Марганец | 0.08mg | 0.773mg | 30% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 0.582mg | 27% |
| Клетчатка | 0g | 6g | 24% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.2mg | 21% |
| Жиры | 21.81g | 9.6g | 19% |
| Витамин B9 | 6µg | 83µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.064mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 3.613g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 4.039g | 16% |
| Натрий | 54mg | 379mg | 14% |
| Магний | 22mg | 71mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.18mg | 9% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.132mg | 8% |
| Калорийность | 291kcal | 166kcal | 6% |
| Углеводы | 0g | 14.29g | 5% |
| Фосфор | 152mg | 176mg | 3% |
| Железо | 2.24mg | 2.44mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 38mg | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин A | 8µg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Калий | 260mg | 228mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.29g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.103mg | 0% | |
| Лейцин | 2.041mg | 0% | |
| Лизин | 2.269mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | |
| Валин | 1.184mg | 0% | |
| Гистидин | 0.888mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +199.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +251.8% |
