Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.2%
Содержит больше МедьМедь +50.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +955.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше МарганецМарганец +321.1%
Содержит больше МагнийМагний +454.5%
Содержит больше КальцийКальций +154.5%
Содержит больше КалийКалий +94.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.1%
Содержит больше СеленСелен +57.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1762.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +483.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.462mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +63%
Содержит больше ДругоеДругое +-100.2%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.72g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Чавыча
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Чавыча DV% diff.
Цинк 5.91mg 0.56mg 49%
Витамин B12 2.1µg 2.87µg 32%
Витамин B3 4.908mg 10.045mg 32%
Фосфор 152mg 371mg 31%
Селен 29.7µg 46.8µg 31%
Насыщенные жиры 9.684g 3.214g 29%
Магний 22mg 122mg 24%
Железо 2.24mg 0.91mg 17%
Витамин A 8µg 149µg 16%
Жиры 21.81g 13.38g 13%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 5.742g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 2.662g 11%
Витамин B2 0.287mg 0.154mg 10%
Холин 48.8mg 9%
Калий 260mg 505mg 7%
Витамин B9 6µg 35µg 7%
Витамин B5 0.536mg 0.865mg 7%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Белки 23.69g 25.72g 4%
Калорийность 291kcal 231kcal 3%
Медь 0.08mg 0.053mg 3%
Марганец 0.08mg 0.019mg 3%
Витамин B1 0.071mg 0.044mg 2%
Кальций 11mg 28mg 2%
Холестерин 80mg 85mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин B6 0.477mg 0.462mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Натрий 54mg 60mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.288mg 0%
Треонин 1.116mg 1.127mg 0%
Изолейцин 1.103mg 1.185mg 0%
Лейцин 2.041mg 2.09mg 0%
Лизин 2.269mg 2.362mg 0%
Метионин 0.641mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 1.004mg 0%
Валин 1.184mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.727g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.296g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Чавыча
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Рибай стейк
65%
Чавыча
Итоговая оценка минералов
56%
Рибай стейк
63%
Чавыча

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рибай стейк
Рибай стейк дешевле (Разница - $13)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.