Рикотта или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рикотта и какао-порошок
- Рикотта содержит меньше калорий, чем какао-порошок. В то время как рикотта содержит 174 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Рикотта имеет больше витамина B12, в то время как какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия.
- Какао-порошок обеспечивают на 419% больше дневной нормы меди
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, ricotta, whole milk и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +61.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4436.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1351.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3547.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +17938.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +487.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +364.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2001% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.021mg | 3.788mg | 419% |
| Железо | 0.38mg | 13.86mg | 169% |
| Марганец | 0.006mg | 3.837mg | 167% |
| Клетчатка | 0g | 37g | 148% |
| Магний | 11mg | 499mg | 116% |
| Фосфор | 158mg | 734mg | 82% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Цинк | 1.16mg | 6.81mg | 51% |
| Калий | 105mg | 1524mg | 42% |
| Углеводы | 3.04g | 57.9g | 18% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Белки | 11.26g | 19.6g | 17% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Витамин B3 | 0.104mg | 2.185mg | 13% |
| Витамин A | 120µg | 0µg | 13% |
| Кальций | 207mg | 128mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.118mg | 6% |
| Витамин B9 | 12µg | 32µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.078mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.241mg | 4% |
| Калорийность | 174kcal | 228kcal | 3% |
| Натрий | 84mg | 21mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 4.57g | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 2.5µg | 1% |
| Холин | 17.5mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 12.98g | 13.7g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 8.07g | 1% |
| Витамин D | 10IU | 0IU | 1% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.254mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.04g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 1.75g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.1mg | 0% |
| Селен | 14.5µg | 14.3µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 0.44g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.517mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.589mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 1.221mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 1.338mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.281mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.692mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.459mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2290% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1804.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +468.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~8.07g
