Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Compare
  6. Рикотта vs. Козий сыр

Рикотта или Козий сыр — Сравнение Питательности

Сравнить
Рикотта
vs
Козий сыр

Инфографика

Рикотта vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рикотта
Рикотта
3
:
7
Козий сыр
Козий сыр
Содержит меньше Натрий -79.8%
Содержит больше Цинк +75.8%
Содержит больше Селен +281.6%
Содержит больше Кальций +44%
Содержит больше Железо +326.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +137.3%
Содержит больше Калий +50.5%
Содержит больше Медь +2585.7%
Содержит больше Марганец +1450%
Рикотта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Козий сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Содержит меньше Натрий -79.8%
Содержит больше Цинк +75.8%
Содержит больше Селен +281.6%
Содержит больше Кальций +44%
Содержит больше Железо +326.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +137.3%
Содержит больше Калий +50.5%
Содержит больше Медь +2585.7%
Содержит больше Марганец +1450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рикотта
Рикотта
3
:
8
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин B12 +54.5%
Содержит больше Витамин A +229%
Содержит больше Витамин E +136.4%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +453.8%
Содержит больше Витамин B2 +246.7%
Содержит больше Витамин B3 +1003.8%
Содержит больше Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин K +127.3%
Рикотта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Козий сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 7%
Содержит больше Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин B12 +54.5%
Содержит больше Витамин A +229%
Содержит больше Витамин E +136.4%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +453.8%
Содержит больше Витамин B2 +246.7%
Содержит больше Витамин B3 +1003.8%
Содержит больше Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин K +127.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рикотта
Рикотта
2
:
3
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Углеводы +2433.3%
Содержит больше Вода +57.5%
Содержит больше Белки +91.7%
Содержит больше Жиры +129.9%
Содержит больше Другое +188.2%
Рикотта
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Козий сыр
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше Углеводы +2433.3%
Содержит больше Вода +57.5%
Содержит больше Белки +91.7%
Содержит больше Жиры +129.9%
Содержит больше Другое +188.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рикотта
Рикотта
1
:
2
Козий сыр
Козий сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.2%
Рикотта
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Козий сыр
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: 0.709 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Козий сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Козий сыр Мнение
3.04g 0.12g Рикотта
Белки 11.26g 21.58g Козий сыр
Жиры 12.98g 29.84g Козий сыр
Углеводы 3.04g 0.12g Рикотта
Калорийность 174kcal 364kcal Козий сыр
Сахар 0.27g 0.12g Козий сыр
Кальций 207mg 298mg Козий сыр
Железо 0.38mg 1.62mg Козий сыр
Магний 11mg 29mg Козий сыр
Фосфор 158mg 375mg Козий сыр
Калий 105mg 158mg Козий сыр
Натрий 84mg 415mg Рикотта
Цинк 1.16mg 0.66mg Рикотта
Медь 0.021mg 0.564mg Козий сыр
Марганец 0.006mg 0.093mg Козий сыр
Селен 14.5µg 3.8µg Рикотта
Витамин A 445IU 1464IU Козий сыр
Витамин A, RAE 120µg 407µg Козий сыр
Витамин E 0.11mg 0.26mg Козий сыр
Витамин D 10IU 22IU Козий сыр
Витамин D 0.2µg 0.5µg Козий сыр
Витамин B1 0.013mg 0.072mg Козий сыр
Витамин B2 0.195mg 0.676mg Козий сыр
Витамин B3 0.104mg 1.148mg Козий сыр
Витамин B5 0.213mg 0.19mg Рикотта
Витамин B6 0.043mg 0.06mg Козий сыр
Витамин B9, общий 12µg 2µg Рикотта
Витамин B12 0.34µg 0.22µg Рикотта
Витамин K 1.1µg 2.5µg Козий сыр
Триптофан 0.125mg 0.227mg Козий сыр
Треонин 0.517mg 0.805mg Козий сыр
Изолейцин 0.589mg 0.893mg Козий сыр
Лейцин 1.221mg 1.861mg Козий сыр
Лизин 1.338mg 1.549mg Козий сыр
Метионин 0.281mg 0.575mg Козий сыр
Фенилаланин 0.556mg 0.859mg Козий сыр
Валин 0.692mg 1.485mg Козий сыр
Гистидин 0.459mg 0.589mg Козий сыр
Холестерин 51mg 79mg Рикотта
Насыщенные жиры 8.295g 20.639g Рикотта
Мононенасыщенные жиры 3.627g 6.808g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.709g Козий сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
30%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 331mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.344g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.