Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Пахта

Сравнить продукты Рикотта и Пахта

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше КальцийКальций +78.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +660%
Содержит больше МедьМедь +90.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +176.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.8%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +625%
Содержит больше КалийКалий +43.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 27% 2.2% 6% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.8% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +846.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +54.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.1%
Одинаковое количество вещества Холин ~17.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +240.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1375%
Содержит больше ДругоеДругое +14.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.6%
Содержит больше ВодаВода +25.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1328%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1066.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Пахта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Пахта Мнение
Калорийность 174kcal 40kcal Рикотта
Белки 11.26g 3.31g Рикотта
Жиры 12.98g 0.88g Рикотта
Витамин C 0mg 1mg Пахта
3.04g 4.79g Пахта
Углеводы 3.04g 4.79g Пахта
Холестерин 51mg 4mg Пахта
Витамин D 10IU 1IU Рикотта
Магний 11mg 11mg
Кальций 207mg 116mg Рикотта
Калий 105mg 151mg Пахта
Железо 0.38mg 0.05mg Рикотта
Сахар 0.27g 4.79g Рикотта
Медь 0.021mg 0.011mg Рикотта
Цинк 1.16mg 0.42mg Рикотта
Фосфор 158mg 89mg Рикотта
Натрий 84mg 190mg Рикотта
Витамин A 445IU 47IU Рикотта
Витамин A 120µg 14µg Рикотта
Витамин E 0.11mg 0.05mg Рикотта
Витамин D 0.2µg 0µg Рикотта
Марганец 0.006mg 0.002mg Рикотта
Селен 14.5µg 2µg Рикотта
Витамин B1 0.013mg 0.034mg Пахта
Витамин B2 0.195mg 0.154mg Рикотта
Витамин B3 0.104mg 0.058mg Рикотта
Витамин B5 0.213mg 0.275mg Пахта
Витамин B6 0.043mg 0.034mg Рикотта
Витамин B12 0.34µg 0.22µg Рикотта
Витамин K 1.1µg 0.1µg Рикотта
Витамин B9 12µg 5µg Рикотта
Холин 17.5mg 17.7mg Пахта
Насыщенные жиры 8.295g 0.548g Пахта
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.254g Рикотта
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.033g Рикотта
Триптофан 0.125mg 0.042mg Рикотта
Треонин 0.517mg 0.141mg Рикотта
Изолейцин 0.589mg 0.171mg Рикотта
Лейцин 1.221mg 0.313mg Рикотта
Лизин 1.338mg 0.277mg Рикотта
Метионин 0.281mg 0.087mg Рикотта
Фенилаланин 0.556mg 0.171mg Рикотта
Валин 0.692mg 0.217mg Рикотта
Гистидин 0.459mg 0.1mg Рикотта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Пахта
Пахта vs Молоко
Молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рикотта
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 106mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рикотта
Гликемический индекс продукта Рикотта ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рикотта
Продукт Рикотта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рикотта
Продукт Рикотта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.747g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.