Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рикотта и Фарш

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше КальцийКальций +527.3%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КалийКалий +129.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +497.4%
Содержит больше МедьМедь +276.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +403.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.1%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +31.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3771.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +623.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +632.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +163.6%
Содержит больше ХолинХолин +318.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.12mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Содержит больше БелкиБелки +112%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.4%
Содержит больше ДругоеДругое +134.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.408g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Фарш
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Фарш DV% diff.
Витамин B12 0.34µg 2.49µg 90%
Цинк 1.16mg 5.84mg 43%
Белки 11.26g 23.87g 25%
Витамин B3 0.104mg 4.026mg 25%
Железо 0.38mg 2.27mg 24%
Витамин B6 0.043mg 0.311mg 21%
Кальций 207mg 33mg 17%
Витамин A 120µg 3µg 13%
Холестерин 51mg 88mg 12%
Холин 17.5mg 73.2mg 10%
Насыщенные жиры 8.295g 6.073g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 7.322g 9%
Селен 14.5µg 19.1µg 8%
Медь 0.021mg 0.079mg 6%
Витамин B5 0.213mg 0.512mg 6%
Калий 105mg 241mg 4%
Жиры 12.98g 15.37g 4%
Калорийность 174kcal 241kcal 3%
Витамин B1 0.013mg 0.051mg 3%
Витамин K 1.1µg 2.9µg 2%
Витамин B2 0.195mg 0.171mg 2%
Углеводы 3.04g 0g 1%
Фосфор 158mg 166mg 1%
Магний 11mg 17mg 1%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 2IU 1%
Чистые углеводы 3.04g 0g N/A
Сахар 0.27g 0g N/A
Натрий 84mg 73mg 0%
Витамин E 0.11mg 0.12mg 0%
Марганец 0.006mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.408g 0%
Триптофан 0.125mg 0.121mg 0%
Треонин 0.517mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.589mg 1.055mg 0%
Лейцин 1.221mg 1.861mg 0%
Лизин 1.338mg 1.976mg 0%
Метионин 0.281mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.931mg 0%
Валин 0.692mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.222g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фарш
Гликемический индекс продукта Фарш ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фарш
Продукт Фарш более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фарш
Продукт Фарш более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.