Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рикотта или Фета — Сравнение Питательности

Сравнить
Рикотта
vs
Фета

Инфографика

Рикотта vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +69.4%
Содержит меньше Натрий -90.8%
Содержит больше Кальций +138.2%
Содержит больше Железо +71.1%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +113.3%
Содержит больше Цинк +148.3%
Содержит больше Медь +52.4%
Содержит больше Марганец +366.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 15
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Содержит больше Калий +69.4%
Содержит меньше Натрий -90.8%
Содержит больше Кальций +138.2%
Содержит больше Железо +71.1%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +113.3%
Содержит больше Цинк +148.3%
Содержит больше Медь +52.4%
Содержит больше Марганец +366.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +63.6%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +1084.6%
Содержит больше Витамин B2 +332.8%
Содержит больше Витамин B3 +852.9%
Содержит больше Витамин B5 +354%
Содержит больше Витамин B6 +886%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин B12 +397.1%
Содержит больше Витамин K +63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 422
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Содержит больше Витамин E +63.6%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +1084.6%
Содержит больше Витамин B2 +332.8%
Содержит больше Витамин B3 +852.9%
Содержит больше Витамин B5 +354%
Содержит больше Витамин B6 +886%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин B12 +397.1%
Содержит больше Витамин K +63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 422

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +29.8%
Содержит больше Белки +26.2%
Содержит больше Жиры +63.9%
Содержит больше Углеводы +34.5%
Содержит больше Другое +409.8%
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше Вода +29.8%
Содержит больше Белки +26.2%
Содержит больше Жиры +63.9%
Содержит больше Углеводы +34.5%
Содержит больше Другое +409.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.5%
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Фета
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Фета Мнение
3.04g 4.09g Фета
Белки 11.26g 14.21g Фета
Жиры 12.98g 21.28g Фета
Углеводы 3.04g 4.09g Фета
Калорийность 174kcal 264kcal Фета
Сахар 0.27g 4.09g Рикотта
Кальций 207mg 493mg Фета
Железо 0.38mg 0.65mg Фета
Магний 11mg 19mg Фета
Фосфор 158mg 337mg Фета
Калий 105mg 62mg Рикотта
Натрий 84mg 917mg Рикотта
Цинк 1.16mg 2.88mg Фета
Медь 0.021mg 0.032mg Фета
Марганец 0.006mg 0.028mg Фета
Селен 14.5µg 15µg Фета
Витамин A 445IU 422IU Рикотта
Витамин A, RAE 120µg 125µg Фета
Витамин E 0.11mg 0.18mg Фета
Витамин D 10IU 16IU Фета
Витамин D 0.2µg 0.4µg Фета
Витамин B1 0.013mg 0.154mg Фета
Витамин B2 0.195mg 0.844mg Фета
Витамин B3 0.104mg 0.991mg Фета
Витамин B5 0.213mg 0.967mg Фета
Витамин B6 0.043mg 0.424mg Фета
Витамин B9, общий 12µg 32µg Фета
Витамин B12 0.34µg 1.69µg Фета
Витамин K 1.1µg 1.8µg Фета
Триптофан 0.125mg 0.2mg Фета
Треонин 0.517mg 0.637mg Фета
Изолейцин 0.589mg 0.803mg Фета
Лейцин 1.221mg 1.395mg Фета
Лизин 1.338mg 1.219mg Рикотта
Метионин 0.281mg 0.368mg Фета
Фенилаланин 0.556mg 0.675mg Фета
Валин 0.692mg 1.065mg Фета
Гистидин 0.459mg 0.397mg Рикотта
Холестерин 51mg 89mg Рикотта
Насыщенные жиры 8.295g 14.946g Рикотта
Мононенасыщенные жиры 3.627g 4.623g Фета
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.591g Фета

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
57%
Фета
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 833mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.651g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рикотта
Рикотта дешевле (Разница - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.