Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Рис и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Рис vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше СеленСелен +19%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КалийКалий +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2738.3%
Содержит больше МедьМедь +98.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1451%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.1%
Содержит больше МарганецМарганец +67.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 168% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3757.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29669.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1906.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6336.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +1710.6%
Содержит больше БелкиБелки +125.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +285.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.3%
Содержит больше ДругоеДругое +431%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +365.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Зерновые культуры Мнение
Калорийность 130kcal 378kcal Зерновые культуры
Белки 2.69g 6.06g Зерновые культуры
Жиры 0.28g 1.08g Зерновые культуры
Витамин C 0mg 38.5mg Зерновые культуры
27.77g 85.45g Зерновые культуры
Углеводы 28.17g 86.85g Зерновые культуры
Магний 12mg 19mg Зерновые культуры
Кальций 10mg 10mg
Калий 35mg 105mg Зерновые культуры
Железо 1.2mg 34.06mg Зерновые культуры
Сахар 0.05g 10.35g Рис
Клетчатка 0.4g 1.4g Зерновые культуры
Медь 0.069mg 0.137mg Зерновые культуры
Цинк 0.49mg 7.6mg Зерновые культуры
Фосфор 43mg 77mg Зерновые культуры
Натрий 1mg 795mg Рис
Витамин A 0IU 2792IU Зерновые культуры
Витамин A 0µg 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.04mg 0.08mg Зерновые культуры
Марганец 0.472mg 0.79mg Зерновые культуры
Селен 7.5µg 6.3µg Рис
Витамин B1 0.163mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.013mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 1.476mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.39mg 0.226mg Рис
Витамин B6 0.093mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин B9 58µg Рис
Холин 2.1mg Рис
Насыщенные жиры 0.077g 0.26g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.204g Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.354g Зерновые культуры
Триптофан 0.031mg 0.066mg Зерновые культуры
Треонин 0.096mg 0.241mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.116mg 0.26mg Зерновые культуры
Лейцин 0.222mg 0.767mg Зерновые культуры
Лизин 0.097mg 0.113mg Зерновые культуры
Метионин 0.063mg 0.13mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.144mg 0.365mg Зерновые культуры
Валин 0.164mg 0.344mg Зерновые культуры
Гистидин 0.063mg 0.162mg Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Каша
Каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Овсяная каша
Овсяная каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Паштет
Паштет

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
363%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 794mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.