Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Каштан

Сравнить продукты Рис и Каштан

Сравнить

Инфографика

Рис vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +96%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +360%
Содержит больше КалийКалий +1942.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.2%
Содержит больше МедьМедь +584.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.2%
Содержит больше МарганецМарганец +80.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.148mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Каштан DV% diff.
Медь 0.069mg 0.472mg 45%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Калий 35mg 715mg 20%
Марганец 0.472mg 0.854mg 17%
Селен 7.5µg 14%
Витамин B6 0.093mg 0.233mg 11%
Магний 12mg 54mg 10%
Фосфор 43mg 99mg 8%
Витамин B2 0.013mg 0.104mg 7%
Железо 1.2mg 1.73mg 7%
Витамин B9 58µg 38µg 5%
Витамин B3 1.476mg 0.731mg 5%
Кальций 10mg 46mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.545g 3%
Цинк 0.49mg 0.25mg 2%
Жиры 0.28g 1.38g 2%
Клетчатка 0.4g 2%
Витамин B5 0.39mg 0.316mg 1%
Насыщенные жиры 0.077g 0.26g 1%
Натрий 1mg 27mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.476g 1%
Белки 2.69g 2g 1%
Витамин B1 0.163mg 0.148mg 1%
Калорийность 130kcal 131kcal 0%
Углеводы 28.17g 27.76g 0%
Чистые углеводы 27.77g 27.76g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.118mg 0%
Лизин 0.097mg 0.118mg 0%
Метионин 0.063mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.084mg 0%
Валин 0.164mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.055mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +34.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +392.9%
Содержит больше ДругоеДругое +69%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~27.76g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +440.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +617.1%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Каштан
Каштан vs Миндаль
Миндаль
Каштан
Каштан vs Бразильский орех
Бразильский орех
Каштан
Каштан vs Кешью
Кешью

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.