Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Рис vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +341.7%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +694.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.2%
Содержит больше МедьМедь +288.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.475mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.6%
Содержит больше ХолинХолин +1433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.411mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 58µg 208µg 38%
Клетчатка 0.4g 6.5g 24%
Медь 0.069mg 0.268mg 22%
Железо 1.2mg 2.51mg 16%
Фосфор 43mg 156mg 16%
Белки 2.69g 7.73g 10%
Магний 12mg 53mg 10%
Селен 7.5µg 2.5µg 9%
Калий 35mg 278mg 7%
Цинк 0.49mg 1.29mg 7%
Витамин B3 1.476mg 0.495mg 6%
Холин 2.1mg 32.2mg 5%
Витамин B2 0.013mg 0.055mg 3%
Витамин B1 0.163mg 0.202mg 3%
Углеводы 28.17g 20.76g 2%
Витамин E 0.04mg 0.28mg 2%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Витамин B6 0.093mg 0.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.225g 1%
Калорийность 130kcal 116kcal 1%
Кальций 10mg 24mg 1%
Жиры 0.28g 0.53g 0%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 27.77g 14.26g N/A
Сахар 0.05g 3.3g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Марганец 0.472mg 0.475mg 0%
Витамин B5 0.39mg 0.411mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.138g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.044g 0%
Триптофан 0.031mg 0.095mg 0%
Треонин 0.096mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.592mg 0%
Лизин 0.097mg 0.523mg 0%
Метионин 0.063mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.451mg 0%
Валин 0.164mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.7%
Содержит больше БелкиБелки +187.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.3%
Содержит больше ДругоеДругое +123.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.