Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Натто

Сравнить продукты Рис и Натто

Сравнить

Инфографика

Рис vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +858.3%
Содержит больше КальцийКальций +2070%
Содержит больше КалийКалий +1982.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +616.7%
Содержит больше МедьМедь +866.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +518.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.7%
Содержит больше МарганецМарганец +223.7%
Содержит больше СеленСелен +17.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +625%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1361.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2614.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.2%
Содержит больше ВодаВода +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +621.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3828.6%
Содержит больше ДругоеДругое +352.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2661.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8071.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Натто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Натто Мнение
Калорийность 130kcal 211kcal Натто
Белки 2.69g 19.4g Натто
Жиры 0.28g 11g Натто
Витамин C 0mg 13mg Натто
27.77g 7.28g Рис
Углеводы 28.17g 12.68g Рис
Магний 12mg 115mg Натто
Кальций 10mg 217mg Натто
Калий 35mg 729mg Натто
Железо 1.2mg 8.6mg Натто
Сахар 0.05g 4.89g Рис
Клетчатка 0.4g 5.4g Натто
Медь 0.069mg 0.667mg Натто
Цинк 0.49mg 3.03mg Натто
Фосфор 43mg 174mg Натто
Натрий 1mg 7mg Рис
Витамин E 0.04mg 0.01mg Рис
Марганец 0.472mg 1.528mg Натто
Селен 7.5µg 8.8µg Натто
Витамин B1 0.163mg 0.16mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.19mg Натто
Витамин B3 1.476mg 0mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.215mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.13mg Натто
Витамин K 0µg 23.1µg Натто
Витамин B9 58µg 8µg Рис
Холин 2.1mg 57mg Натто
Насыщенные жиры 0.077g 1.591g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 2.43g Натто
Полиненасыщенные жиры 0.076g 6.21g Натто
Триптофан 0.031mg 0.223mg Натто
Треонин 0.096mg 0.813mg Натто
Изолейцин 0.116mg 0.931mg Натто
Лейцин 0.222mg 1.509mg Натто
Лизин 0.097mg 1.145mg Натто
Метионин 0.063mg 0.208mg Натто
Фенилаланин 0.144mg 0.941mg Натто
Валин 0.164mg 1.018mg Натто
Гистидин 0.063mg 0.512mg Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Натто
Натто vs Тофу
Тофу
Натто
Натто vs Мисо
Мисо
Натто
Натто vs Даси
Даси

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.514g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.