Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Нефелиум

Сравнить продукты Рис и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Рис vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.7%
Содержит больше МарганецМарганец +758.2%
Содержит больше СеленСелен +1150%
Содержит больше КалийКалий +388.6%
Содержит больше МедьМедь +114.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1381.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +238.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Нефелиум DV% diff.
Витамин C 0mg 71.5mg 79%
Марганец 0.472mg 0.055mg 18%
Витамин B1 0.163mg 0.011mg 13%
Селен 7.5µg 0.6µg 13%
Витамин B9 58µg 14µg 11%
Железо 1.2mg 0.31mg 11%
Медь 0.069mg 0.148mg 9%
Витамин B5 0.39mg 8%
Витамин B3 1.476mg 0.603mg 5%
Углеводы 28.17g 16.53g 4%
Витамин B2 0.013mg 0.065mg 4%
Калий 35mg 171mg 4%
Белки 2.69g 0.83g 4%
Клетчатка 0.4g 1.3g 4%
Цинк 0.49mg 0.07mg 4%
Калорийность 130kcal 66kcal 3%
Фосфор 43mg 31mg 2%
Кальций 10mg 5mg 1%
Витамин B6 0.093mg 0.1mg 1%
Холин 2.1mg 7.1mg 1%
Жиры 0.28g 0.44g 0%
Чистые углеводы 27.77g 15.23g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 0.05g 15.23g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.07mg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.12g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.132g 0%
Триптофан 0.031mg 0.007mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0%
Лейцин 0.222mg 0%
Лизин 0.097mg 0.041mg 0%
Метионин 0.063mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +224.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.1%
Содержит больше ВодаВода +19.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.7%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Нефелиум
Нефелиум vs Хлебное дерево
Хлебное дерево
Нефелиум
Нефелиум vs Карамбола
Карамбола
Нефелиум
Нефелиум vs Кумкват
Кумкват

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.