Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Пападам

Сравнить

Инфографика

Рис vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +2158.3%
Содержит больше КальцийКальций +1330%
Содержит больше КалийКалий +2757.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +550%
Содержит больше МедьМедь +1346.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +593.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +795.3%
Содержит больше МарганецМарганец +230.9%
Содержит больше СеленСелен +10.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше ХолинХолин +425%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1884.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.472mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Пападам DV% diff.
Медь 0.069mg 0.998mg 103%
Железо 1.2mg 7.8mg 83%
Натрий 1mg 1745mg 76%
Клетчатка 0.4g 18.6g 73%
Магний 12mg 271mg 62%
Фосфор 43mg 385mg 49%
Марганец 0.472mg 1.562mg 47%
Белки 2.69g 25.56g 46%
Витамин B9 58µg 219µg 40%
Калий 35mg 1000mg 28%
Цинк 0.49mg 3.4mg 26%
Витамин B2 0.013mg 0.258mg 19%
Витамин B6 0.093mg 0.285mg 15%
Кальций 10mg 143mg 13%
Калорийность 130kcal 371kcal 12%
Витамин B5 0.39mg 0.917mg 11%
Углеводы 28.17g 59.87g 11%
Витамин B1 0.163mg 0.277mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.148g 7%
Насыщенные жиры 0.077g 1.084g 5%
Жиры 0.28g 3.25g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.532g 1%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Селен 7.5µg 8.3µg 1%
Чистые углеводы 27.77g 41.27g N/A
Сахар 0.05g 0g N/A
Витамин E 0.04mg 0.05mg 0%
Витамин B3 1.476mg 1.472mg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Холин 2.1mg 0.4mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.266mg 0%
Треонин 0.096mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.116mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.222mg 2.115mg 0%
Лизин 0.097mg 1.695mg 0%
Метионин 0.063mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 1.491mg 0%
Валин 0.164mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +1861%
Содержит больше БелкиБелки +850.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1060.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1764.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +504.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1410.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.