Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Томат или помидор

Сравнить продукты Рис и Томат или помидор

Сравнить

Инфографика

Рис vs Томат или помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344.4%
Содержит больше МедьМедь +16.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +314%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +577.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 50% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +340.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +286.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +219%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +205.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +624.2%
Содержит больше ВодаВода +38.1%
Содержит больше ДругоеДругое +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.083g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Томат или помидор
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Томат или помидор Мнение
Калорийность 130kcal 18kcal Рис
Белки 2.69g 0.88g Рис
Жиры 0.28g 0.2g Рис
Витамин C 0mg 13.7mg Томат или помидор
27.77g 2.69g Рис
Углеводы 28.17g 3.89g Рис
Магний 12mg 11mg Рис
Кальций 10mg 10mg
Калий 35mg 237mg Томат или помидор
Железо 1.2mg 0.27mg Рис
Сахар 0.05g 2.63g Рис
Клетчатка 0.4g 1.2g Томат или помидор
Медь 0.069mg 0.059mg Рис
Цинк 0.49mg 0.17mg Рис
Фосфор 43mg 24mg Рис
Натрий 1mg 5mg Рис
Витамин A 0IU 833IU Томат или помидор
Витамин A 0µg 42µg Томат или помидор
Витамин E 0.04mg 0.54mg Томат или помидор
Марганец 0.472mg 0.114mg Рис
Селен 7.5µg 0µg Рис
Витамин B1 0.163mg 0.037mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.019mg Томат или помидор
Витамин B3 1.476mg 0.594mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.089mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.08mg Рис
Витамин K 0µg 7.9µg Томат или помидор
Витамин B9 58µg 15µg Рис
Холин 2.1mg 6.7mg Томат или помидор
Насыщенные жиры 0.077g 0.028g Томат или помидор
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.031g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.083g Томат или помидор
Триптофан 0.031mg 0.006mg Рис
Треонин 0.096mg 0.027mg Рис
Изолейцин 0.116mg 0.018mg Рис
Лейцин 0.222mg 0.025mg Рис
Лизин 0.097mg 0.027mg Рис
Метионин 0.063mg 0.006mg Рис
Фенилаланин 0.144mg 0.027mg Рис
Валин 0.164mg 0.018mg Рис
Гистидин 0.063mg 0.014mg Рис
Фруктоза 1.37g Томат или помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Томат или помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Томат или помидор
Томат или помидор vs Лук репчатый
Лук репчатый
Томат или помидор
Томат или помидор vs Чеснок
Чеснок
Томат или помидор
Томат или помидор vs Огурец
Огурец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
15%
Томат или помидор
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
9%
Томат или помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томат или помидор
Томат или помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томат или помидор
Гликемический индекс продукта Томат или помидор ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томат или помидор
Томат или помидор дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Томат или помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.