Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Ром

Сравнить продукты Рис и Ром

Сравнить

Инфографика

Рис vs Ром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Ром
Ром
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +1650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +38%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +760%
Содержит больше МарганецМарганец +2522.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Ром
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1937.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Ром DV% diff.
Марганец 0.472mg 0.018mg 20%
Витамин B9 58µg 0µg 15%
Железо 1.2mg 0.12mg 14%
Селен 7.5µg 0µg 14%
Витамин B1 0.163mg 0.008mg 13%
Углеводы 28.17g 0g 9%
Витамин B3 1.476mg 0mg 9%
Витамин B5 0.39mg 0mg 8%
Витамин B6 0.093mg 0mg 7%
Фосфор 43mg 5mg 5%
Белки 2.69g 0g 5%
Калорийность 130kcal 231kcal 5%
Цинк 0.49mg 0.07mg 4%
Магний 12mg 0mg 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Медь 0.069mg 0.05mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0g 1%
Калий 35mg 2mg 1%
Витамин B2 0.013mg 0mg 1%
Кальций 10mg 0mg 1%
Жиры 0.28g 0g 0%
Чистые углеводы 27.77g 0g N/A
Сахар 0.05g 0g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.04mg 0mg 0%
Холин 2.1mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0g 0%
Триптофан 0.031mg 0mg 0%
Треонин 0.096mg 0mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0mg 0%
Лейцин 0.222mg 0mg 0%
Лизин 0.097mg 0mg 0%
Метионин 0.063mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0mg 0%
Валин 0.164mg 0mg 0%
Гистидин 0.063mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
4
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Ром
Ром
1
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +7852.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.6g

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Ром
Ром vs Водка
Водка
Ром
Ром vs Виски
Виски
Ром
Ром vs Вино
Вино

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.