Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +873.3%
Содержит больше МедьМедь +71.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +65%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +815.4%
Содержит больше СеленСелен +7400%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +3600%
Содержит больше КалийКалий +538.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +297.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +268.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +191.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +115.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.2%
Содержит больше ВодаВода +24.3%
Содержит больше ДругоеДругое +94.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.06g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Mандарин DV% diff.
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Железо 1.46mg 0.15mg 16%
Марганец 0.357mg 0.039mg 14%
Селен 7.5µg 0.1µg 13%
Витамин B9 59µg 16µg 11%
Витамин B1 0.164mg 0.058mg 9%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B3 1.493mg 0.376mg 7%
Углеводы 28.73g 13.34g 5%
Витамин B5 0.397mg 0.216mg 4%
Витамин A 0µg 34µg 4%
Калорийность 130kcal 53kcal 4%
Калий 26mg 166mg 4%
Кальций 1mg 37mg 4%
Медь 0.072mg 0.042mg 3%
Цинк 0.4mg 0.07mg 3%
Белки 2.36g 0.81g 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Холин 10.2mg 2%
Фосфор 33mg 20mg 2%
Витамин B2 0.016mg 0.036mg 2%
Витамин B6 0.059mg 0.078mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Магний 8mg 12mg 1%
Жиры 0.19g 0.31g 0%
Чистые углеводы 28.73g 11.54g N/A
Сахар 10.58g N/A
Натрий 0mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.051g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.06g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.065g 0%
Триптофан 0.027mg 0.002mg 0%
Треонин 0.084mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.028mg 0%
Лизин 0.085mg 0.032mg 0%
Метионин 0.056mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.018mg 0%
Валин 0.144mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис арборио
14%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.