Рис арборио или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты рис арборио и аннона сетчатая?

• Рис арборио содержит больше калорий, чем аннона сетчатая. В то время как рис арборио содержит 130 калорий, аннона сетчатая содержит только 101 калорий.
• Рис арборио содержит больше железа, витамина B1, витамина B3 и витамина B5, однако аннона сетчатая богаче витамином C, витамином B6, калием и витамином B2.
• Аннона сетчатая обеспечивает вас на 21% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем рис арборио.
• Рис арборио содержит в 3 раз больше витамина B3, чем аннона сетчатая, В то время как рис арборио содержит 1.493 мг витамина B3, аннона сетчатая содержит только 0.5 мг.
• Аннона сетчатая имеет более низкий гликемический индекс (54), чем рис арборио (69).

Rice, white, short-grain, enriched, cooked и Custard-apple, (bullock's-heart), raw — это разновидности, использованные в этой статье.