Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Сравнить
  6. Рис арборио vs. Говядина

Сравнить продукты Рис арборио и Говядина

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +3866.7%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше КалийКалий +1253.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.2%
Содержит больше МедьМедь +34.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +825%
Содержит больше ФосфорФосфор +684.8%
Содержит больше СеленСелен +238.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +742.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1033.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1067.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3342.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.71g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4613.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +964%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.21µg 175%
Белки 2.36g 27.55g 50%
Витамин B6 0.059mg 0.669mg 47%
Селен 7.5µg 25.4µg 33%
Фосфор 33mg 259mg 32%
Цинк 0.4mg 3.7mg 30%
Витамин B2 0.016mg 0.4mg 30%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин B3 1.493mg 5.76mg 27%
Железо 1.46mg 3.04mg 20%
Марганец 0.357mg 0.009mg 15%
Холин 75.6mg 14%
Витамин B9 59µg 7µg 13%
Насыщенные жиры 0.051g 2.595g 12%
Калий 26mg 352mg 10%
Углеводы 28.73g 0g 10%
Жиры 0.19g 6.54g 10%
Витамин B1 0.164mg 0.074mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 2.734g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.532g 3%
Медь 0.072mg 0.097mg 3%
Витамин B5 0.397mg 0.481mg 2%
Калорийность 130kcal 169kcal 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Натрий 0mg 54mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Кальций 1mg 13mg 1%
Магний 8mg 14mg 1%
Чистые углеводы 28.73g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.375g N/A
Триптофан 0.027mg 0.359mg 0%
Треонин 0.084mg 1.534mg 0%
Изолейцин 0.102mg 1.52mg 0%
Лейцин 0.195mg 2.833mg 0%
Лизин 0.085mg 3.178mg 0%
Метионин 0.056mg 0.871mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 1.299mg 0%
Валин 0.144mg 1.603mg 0%
Гистидин 0.056mg 1.244mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Говядина
Говядина vs Стейк
Стейк
Говядина
Говядина vs Курятина
Курятина
Говядина
Говядина vs Баранина
Баранина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис арборио
76%
Говядина
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
55%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.544g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.