Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Сравнить
  6. Рис арборио vs. Кофе

Рис арборио или кофе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами рис арборио и кофе

  • Рис арборио содержит больше калорий, чем кофе. Рис арборио содержит 130 калорий, в то время как кофе содержит 1 калорий.
  • Кофе имеет меньше железа, марганца, витамина B9, селена, витамина B1, витамина B3 и меди.
  • Потребность в железе в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает рис арборио, чем кофе
  • Рис арборио имеет более высокий гликемический индекс, чем кофе.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice, white, short-grain, enriched, cooked и Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water.

Инфографика

Рис арборио vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14500%
Содержит больше МедьМедь +3500%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1000%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1452.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +88.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1071.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +681.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Кофе DV% diff.
Железо 1.46mg 0.01mg 18%
Марганец 0.357mg 0.023mg 15%
Витамин B9 59µg 2µg 14%
Селен 7.5µg 0µg 14%
Витамин B1 0.164mg 0.014mg 13%
Кофеин 40mg 10%
Углеводы 28.73g 0g 10%
Медь 0.072mg 0.002mg 8%
Витамин B3 1.493mg 0.191mg 8%
Калорийность 130kcal 1kcal 6%
Витамин B2 0.016mg 0.076mg 5%
Фосфор 33mg 3mg 4%
Витамин B6 0.059mg 0.001mg 4%
Белки 2.36g 0.12g 4%
Цинк 0.4mg 0.02mg 3%
Витамин B5 0.397mg 0.254mg 3%
Калий 26mg 49mg 1%
Магний 8mg 3mg 1%
Жиры 0.19g 0.02g 0%
Чистые углеводы 28.73g 0g N/A
Кальций 1mg 2mg 0%
Натрий 0mg 2mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.051g 0.002g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.001g 0%
Триптофан 0.027mg 0mg 0%
Треонин 0.084mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.002mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.005mg 0%
Лизин 0.085mg 0.001mg 0%
Метионин 0.056mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.003mg 0%
Валин 0.144mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +1866.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +850%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +45%
Содержит больше ДругоеДругое +147.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +286.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Кофе
Кофе vs Эспрессо
Эспрессо
Кофе
Кофе vs Растворимый кофе
Растворимый кофе
Кофе
Кофе vs Чай
Чай

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.