Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Сравнить
  6. Рис арборио vs. Лазанья

Сравнить продукты Рис арборио и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +85%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +8700%
Содержит больше КалийКалий +653.8%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +248.5%
Содержит больше СеленСелен +112%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.528mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Лазанья DV% diff.
Натрий 0mg 373mg 16%
Селен 7.5µg 15.9µg 15%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Фосфор 33mg 115mg 12%
Белки 2.36g 7.28g 10%
Насыщенные жиры 0.051g 2.348g 10%
Витамин B9 59µg 24µg 9%
Кальций 1mg 88mg 9%
Железо 1.46mg 0.71mg 9%
Витамин B1 0.164mg 0.07mg 8%
Марганец 0.357mg 0.193mg 7%
Жиры 0.19g 4.92g 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин K 7µg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Калий 26mg 196mg 5%
Витамин A 0µg 41µg 5%
Витамин B6 0.059mg 0.122mg 5%
Витамин B2 0.016mg 0.074mg 4%
Цинк 0.4mg 0.87mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Холин 23.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 1.758g 4%
Углеводы 28.73g 15.36g 4%
Магний 8mg 20mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.433g 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Медь 0.072mg 0.09mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Витамин B5 0.397mg 0.323mg 1%
Калорийность 130kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 28.73g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 3.11g N/A
Витамин B3 1.493mg 1.528mg 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.027mg 0.085mg 0%
Треонин 0.084mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.578mg 0%
Лизин 0.085mg 0.486mg 0%
Метионин 0.056mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.329mg 0%
Валин 0.144mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +87%
Содержит больше БелкиБелки +208.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2489.5%
Содержит больше ДругоеДругое +726.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2931%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +766%

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.