Рис арборио или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рис арборио и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем рис арборио. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как рис арборио содержит 130 калорий.
- Рис арборио имеет больше витамина B9, однако макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, магния, железа, фосфора, витамина B6 и витамина B2.
- Макадамия обеспечивает вас на 164% большим количеством марганца от суточной нормы, чем рис арборио.
- Макадамия имеет в 5 раз меньше витамина B9, чем рис арборио. Рис арборио имеет 59 µg витамина B9, в то время как макадамия имеет 11 µg.
- Рис арборио имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Рис арборио имеет более высокий гликемический индекс, чем макадамия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rice, white, short-grain, enriched, cooked и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +108.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8400% |
| Содержит больше КалийКалий | +1315.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +950% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +469.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1057.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +436.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +628.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +912.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +366.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.357mg | 4.131mg | 164% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.19g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.164mg | 1.195mg | 86% |
| Медь | 0.072mg | 0.756mg | 76% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 12.061g | 55% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Калорийность | 130kcal | 718kcal | 29% |
| Магний | 8mg | 130mg | 29% |
| Железо | 1.46mg | 3.69mg | 28% |
| Фосфор | 33mg | 188mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.275mg | 17% |
| Витамин B9 | 59µg | 11µg | 12% |
| Белки | 2.36g | 7.91g | 11% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.162mg | 11% |
| Калий | 26mg | 368mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 1.502g | 10% |
| Цинк | 0.4mg | 1.3mg | 8% |
| Кальций | 1mg | 85mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.758mg | 7% |
| Селен | 7.5µg | 3.6µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.493mg | 2.473mg | 6% |
| Углеводы | 28.73g | 13.82g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.73g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.102mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.056mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.126mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +4939% |
| Содержит больше БелкиБелки | +235.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39778.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101412.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2904% |
