Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Начос

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.7%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +90.9%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КальцийКальций +6200%
Содержит больше КалийКалий +1292.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +115%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит больше СеленСелен +14.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +490%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +731.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +83.2%
Содержит больше БелкиБелки +83.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +11215.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.5%
Содержит больше ДругоеДругое +884.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24072.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9980%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Начос
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Начос DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 0.058g 14.02g 35%
Жиры 0.19g 21.5g 33%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 5.04g 33%
Витамин E 4.08mg 27%
Фосфор 33mg 198mg 24%
Витамин K 19.3µg 16%
Натрий 0mg 313mg 14%
Клетчатка 3.2g 13%
Витамин B9 59µg 10µg 12%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин B6 0.059mg 0.215mg 12%
Калорийность 130kcal 343kcal 11%
Калий 26mg 362mg 10%
Насыщенные жиры 0.051g 2.173g 10%
Витамин B2 0.016mg 0.133mg 9%
Железо 1.46mg 0.75mg 9%
Магний 8mg 42mg 8%
Марганец 0.357mg 0.187mg 7%
Кальций 1mg 63mg 6%
Холин 26.4mg 5%
Витамин B3 1.493mg 0.63mg 5%
Белки 2.36g 4.32g 4%
Цинк 0.4mg 0.86mg 4%
Витамин B1 0.164mg 0.123mg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Селен 7.5µg 8.6µg 2%
Углеводы 28.73g 34.91g 2%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Медь 0.072mg 0.064mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Чистые углеводы 28.73g 31.71g N/A
Сахар 2.17g N/A
Витамин B5 0.397mg 0.38mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.027mg 0.042mg 0%
Треонин 0.084mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.187mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.521mg 0%
Лизин 0.085mg 0.156mg 0%
Метионин 0.056mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.229mg 0%
Валин 0.144mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Начос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис арборио
24%
Начос
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
35%
Начос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.122g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис арборио
Гликемический индекс продукта Рис арборио ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Начос
Начос дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.