Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +7900%
Содержит больше КалийКалий +134.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +308.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +55%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +56.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1243.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +391.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Овсяная каша DV% diff.
Железо 1.46mg 5.96mg 56%
Витамин B6 0.059mg 0.29mg 18%
Витамин B2 0.016mg 0.215mg 15%
Витамин A 0µg 130µg 14%
Витамин B3 1.493mg 3.025mg 10%
Марганец 0.357mg 0.558mg 9%
Витамин B1 0.164mg 0.26mg 8%
Кальций 1mg 80mg 8%
Клетчатка 1.7g 7%
Углеводы 28.73g 11.67g 6%
Фосфор 33mg 77mg 6%
Селен 7.5µg 5µg 5%
Витамин B9 59µg 44µg 4%
Магний 8mg 26mg 4%
Крахмал 10.37g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.426g 3%
Калорийность 130kcal 68kcal 3%
Натрий 0mg 49mg 2%
Цинк 0.4mg 0.62mg 2%
Витамин B5 0.397mg 0.317mg 2%
Жиры 0.19g 1.36g 2%
Насыщенные жиры 0.051g 0.226g 1%
Медь 0.072mg 0.066mg 1%
Калий 26mg 61mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.391g 1%
Холин 4.7mg 1%
Белки 2.36g 2.37g 0%
Чистые углеводы 28.73g 9.97g N/A
Сахар 0.46g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.003g N/A
Триптофан 0.027mg 0.04mg 0%
Треонин 0.084mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.105mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.2mg 0%
Лизин 0.085mg 0.135mg 0%
Метионин 0.056mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.13mg 0%
Валин 0.144mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +615.8%
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +574.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +752%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.