Рис арборио или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рис арборио и отбивные из свинины
- Рис арборио содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как рис арборио содержит 130 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Отбивные из свинины по количеству селена, витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина B12, витамина B1, цинка и витамина B2 богаче чем рис арборио.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 53% больше, чем рис арборио.
- Количество насыщенных жиров в продукте рис арборио ниже.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта рис арборио составляет 69.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rice, white, short-grain, enriched, cooked и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3470% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5500% |
| Содержит больше КалийКалий | +1111.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +687.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +630.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +385.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1856.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +728.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 7.5µg | 36.4µg | 53% |
| Белки | 2.36g | 23.72g | 43% |
| Витамин B3 | 1.493mg | 7.927mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.489mg | 33% |
| Фосфор | 33mg | 241mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Витамин B1 | 0.164mg | 0.49mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Цинк | 0.4mg | 3.15mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.313mg | 23% |
| Жиры | 0.19g | 14.35g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 4.339g | 19% |
| Витамин B9 | 59µg | 0µg | 15% |
| Марганец | 0.357mg | 0.01mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 1.104mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 4.887g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 1.894g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Углеводы | 28.73g | 0g | 10% |
| Калий | 26mg | 315mg | 9% |
| Железо | 1.46mg | 0.87mg | 7% |
| Кальций | 1mg | 56mg | 6% |
| Калорийность | 130kcal | 231kcal | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Медь | 0.072mg | 0.105mg | 4% |
| Натрий | 0mg | 74mg | 3% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.73g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.027mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.102mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.056mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.126mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +905.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7452.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8325.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3688% |
