Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Сравнить
  6. Рис арборио vs. Рибай стейк

Рис арборио или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +346.3%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.4%
Содержит больше МедьМедь +11.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1377.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +360.6%
Содержит больше СеленСелен +296%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +883.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1693.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +228.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +708.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Цинк 0.4mg 5.91mg 50%
Насыщенные жиры 0.051g 9.684g 44%
Белки 2.36g 23.69g 43%
Селен 7.5µg 29.7µg 40%
Жиры 0.19g 21.81g 33%
Витамин B6 0.059mg 0.477mg 32%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 10.519g 26%
Витамин B3 1.493mg 4.908mg 21%
Витамин B2 0.016mg 0.287mg 21%
Фосфор 33mg 152mg 17%
Витамин B9 59µg 6µg 13%
Марганец 0.357mg 0.08mg 12%
Углеводы 28.73g 0g 10%
Железо 1.46mg 2.24mg 10%
Холин 48.8mg 9%
Витамин B1 0.164mg 0.071mg 8%
Калорийность 130kcal 291kcal 8%
Калий 26mg 260mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.027g 7%
Витамин B5 0.397mg 0.536mg 3%
Магний 8mg 22mg 3%
Натрий 0mg 54mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Медь 0.072mg 0.08mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Кальций 1mg 11mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 28.73g 0g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.027mg 0.265mg 0%
Треонин 0.084mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.102mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.195mg 2.041mg 0%
Лизин 0.085mg 2.269mg 0%
Метионин 0.056mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.95mg 0%
Валин 0.144mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1800%
Содержит больше БелкиБелки +903.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +11378.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18036.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1954%

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.