Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Рис

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +34.6%
Содержит больше Цинк +22.5%
Содержит больше Марганец +32.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.069
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +34.6%
Содержит больше Цинк +22.5%
Содержит больше Марганец +32.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.069
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Рис
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B6 +57.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.163
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.476
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 58
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B6 +57.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.163
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.476
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 58

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14%
Содержит больше Жиры +47.4%
Содержит больше Другое +121.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.17
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +14%
Содержит больше Жиры +47.4%
Содержит больше Другое +121.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.17
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52%
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Рис Мнение
28.73g 27.77g Рис арборио
Белки 2.36g 2.69g Рис
Жиры 0.19g 0.28g Рис
Углеводы 28.73g 28.17g Рис арборио
Калорийность 130kcal 130kcal
Сахар 0.05g Рис арборио
Клетчатка 0.4g Рис
Кальций 1mg 10mg Рис
Железо 1.46mg 1.2mg Рис арборио
Магний 8mg 12mg Рис
Фосфор 33mg 43mg Рис
Калий 26mg 35mg Рис
Натрий 0mg 1mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 0.49mg Рис
Медь 0.072mg 0.069mg Рис арборио
Марганец 0.357mg 0.472mg Рис
Селен 7.5µg 7.5µg
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин B1 0.164mg 0.163mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.013mg Рис арборио
Витамин B3 1.493mg 1.476mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.39mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.093mg Рис
Витамин B9, общий 59µg 58µg Рис арборио
Триптофан 0.027mg 0.031mg Рис
Треонин 0.084mg 0.096mg Рис
Изолейцин 0.102mg 0.116mg Рис
Лейцин 0.195mg 0.222mg Рис
Лизин 0.085mg 0.097mg Рис
Метионин 0.056mg 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.126mg 0.144mg Рис
Валин 0.144mg 0.164mg Рис
Гистидин 0.056mg 0.063mg Рис
Насыщенные жиры 0.051g 0.077g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.076g Рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.