Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +127.3%
Содержит больше МагнийМагний +3725%
Содержит больше КальцийКальций +24300%
Содержит больше КалийКалий +9476.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +838.4%
Содержит больше МедьМедь +2677.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1165%
Содержит больше ФосфорФосфор +2024.2%
Содержит больше МарганецМарганец +964.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +321.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1468.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +397.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +864.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +413.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.072mg 2mg 214%
Железо 1.46mg 13.7mg 153%
Марганец 0.357mg 3.8mg 150%
Фосфор 33mg 701mg 95%
Белки 2.36g 49.2g 94%
Калий 26mg 2490mg 72%
Магний 8mg 306mg 71%
Витамин B9 59µg 303µg 61%
Витамин B1 0.164mg 0.691mg 44%
Цинк 0.4mg 5.06mg 42%
Витамин B6 0.059mg 0.569mg 39%
Витамин B5 0.397mg 1.976mg 32%
Кальций 1mg 244mg 24%
Витамин B2 0.016mg 0.251mg 18%
Калорийность 130kcal 337kcal 10%
Селен 7.5µg 3.3µg 8%
Витамин B3 1.493mg 2.587mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.045g 7%
Жиры 0.19g 2.39g 3%
Углеводы 28.73g 35.89g 2%
Насыщенные жиры 0.051g 0.268g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.409g 1%
Чистые углеводы 28.73g 35.89g N/A
Натрий 0mg 3mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.653mg 0%
Треонин 0.084mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.102mg 2.18mg 0%
Лейцин 0.195mg 3.66mg 0%
Лизин 0.085mg 2.991mg 0%
Метионин 0.056mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 2.346mg 0%
Валин 0.144mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.056mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ВодаВода +887.5%
Содержит больше БелкиБелки +1984.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1157.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.9%
Содержит больше ДругоеДругое +2836.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +605.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1990%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.