Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рис арборио или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +659.6%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +1123.1%
Содержит больше МедьМедь +341.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.6%
Содержит больше СеленСелен +24%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +247.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2412.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +277.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Съедобные грибы DV% diff.
Витамин B2 0.016mg 0.402mg 30%
Медь 0.072mg 0.318mg 27%
Витамин B5 0.397mg 1.497mg 22%
Витамин B3 1.493mg 3.607mg 13%
Марганец 0.357mg 0.047mg 13%
Железо 1.46mg 0.5mg 12%
Витамин B9 59µg 17µg 11%
Калий 26mg 318mg 9%
Углеводы 28.73g 3.26g 8%
Фосфор 33mg 86mg 8%
Витамин B1 0.164mg 0.081mg 7%
Калорийность 130kcal 22kcal 5%
Клетчатка 1g 4%
Холин 17.3mg 3%
Витамин B6 0.059mg 0.104mg 3%
Селен 7.5µg 9.3µg 3%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Цинк 0.4mg 0.52mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.16g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Белки 2.36g 3.09g 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Жиры 0.19g 0.34g 0%
Чистые углеводы 28.73g 2.26g N/A
Магний 8mg 9mg 0%
Кальций 1mg 3mg 0%
Сахар 1.98g N/A
Натрий 0mg 5mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.051g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0g 0%
Триптофан 0.027mg 0.035mg 0%
Треонин 0.084mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.12mg 0%
Лизин 0.085mg 0.107mg 0%
Метионин 0.056mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.085mg 0%
Валин 0.144mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +781.3%
Содержит больше БелкиБелки +30.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.9%
Содержит больше ВодаВода +34.9%
Содержит больше ДругоеДругое +352.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.05g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.