Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +20300%
Содержит больше КалийКалий +1076.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.5%
Содержит больше МедьМедь +122.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1057.6%
Содержит больше МарганецМарганец +203.4%
Содержит больше СеленСелен +224%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2568.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +342.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~64µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +2041.6%
Содержит больше БелкиБелки +315.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +13057.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17746.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18232%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Сэндвич с сыром
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Сэндвич с сыром DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.05g 9.166g 61%
Фосфор 33mg 382mg 50%
Жиры 0.19g 25g 38%
Натрий 0mg 839mg 36%
Витамин B2 0.016mg 0.427mg 32%
Марганец 0.357mg 1.083mg 32%
Селен 7.5µg 24.3µg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 10.351g 26%
Кальций 1mg 204mg 20%
Насыщенные жиры 0.051g 4.129g 19%
Калорийность 130kcal 497kcal 18%
Витамин B6 0.059mg 0.261mg 16%
Витамин B1 0.164mg 0.358mg 16%
Белки 2.36g 9.8g 15%
Железо 1.46mg 2.62mg 15%
Клетчатка 3.1g 12%
Магний 8mg 54mg 11%
Витамин B3 1.493mg 3.185mg 11%
Медь 0.072mg 0.16mg 10%
Углеводы 28.73g 58.2g 10%
Калий 26mg 306mg 8%
Витамин B5 0.397mg 0.622mg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Цинк 0.4mg 0.87mg 4%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Витамин B9 59µg 64µg 1%
Чистые углеводы 28.73g 55.1g N/A
Триптофан 0.027mg 0.13mg 0%
Треонин 0.084mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.698mg 0%
Лизин 0.085mg 0.344mg 0%
Метионин 0.056mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.472mg 0%
Валин 0.144mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.219mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Сэндвич с сыром
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис арборио
32%
Сэндвич с сыром
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
85%
Сэндвич с сыром

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич с сыром
Гликемический индекс продукта Сэндвич с сыром ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 839mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.078g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.