Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Урд

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Урд
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +687.5%
Содержит больше КальцийКальций +5200%
Содержит больше КалийКалий +788.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.9%
Содержит больше МедьМедь +93.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +372.7%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Урд
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +368.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.433mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Урд DV% diff.
Клетчатка 6.4g 26%
Фосфор 33mg 156mg 18%
Магний 8mg 63mg 13%
Белки 2.36g 7.54g 10%
Витамин B9 59µg 94µg 9%
Селен 7.5µg 2.5µg 9%
Медь 0.072mg 0.139mg 7%
Калий 26mg 231mg 6%
Холин 29.6mg 5%
Кальций 1mg 53mg 5%
Витамин B2 0.016mg 0.075mg 5%
Железо 1.46mg 1.75mg 4%
Цинк 0.4mg 0.83mg 4%
Углеводы 28.73g 18.34g 3%
Марганец 0.357mg 0.412mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.359g 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин B5 0.397mg 0.433mg 1%
Калорийность 130kcal 105kcal 1%
Витамин B1 0.164mg 0.15mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 0.19g 0.55g 1%
Чистые углеводы 28.73g 11.94g N/A
Сахар 2.01g N/A
Натрий 0mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B3 1.493mg 1.5mg 0%
Витамин B6 0.059mg 0.058mg 0%
Насыщенные жиры 0.051g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.029g 0%
Триптофан 0.027mg 0.078mg 0%
Треонин 0.084mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.625mg 0%
Лизин 0.085mg 0.5mg 0%
Метионин 0.056mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.44mg 0%
Валин 0.144mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Урд
4
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.7%
Содержит больше БелкиБелки +219.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +189.5%
Содержит больше ДругоеДругое +457.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +618%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.