Рис арборио или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рис арборио и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем рис арборио. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, рис арборио содержит только 130 калорий.
- Рис арборио имеет больше железа, в то время как физалис перуанский имеет больше витамина A, витамина C и витамина B3.
- Физалис перуанский обеспечивает на 14% больше дневной нормы витамина A
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта рис арборио составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, short-grain, enriched, cooked и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.357mg | 16% | |
| Витамин B9 | 59µg | 15% | |
| Селен | 7.5µg | 14% | |
| Витамин C | 0mg | 11mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.493mg | 2.8mg | 8% |
| Медь | 0.072mg | 8% | |
| Углеводы | 28.73g | 11.2g | 6% |
| Железо | 1.46mg | 1mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.164mg | 0.11mg | 5% |
| Калорийность | 130kcal | 53kcal | 4% |
| Цинк | 0.4mg | 4% | |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.04mg | 2% |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Фосфор | 33mg | 40mg | 1% |
| Калий | 26mg | 1% | |
| Белки | 2.36g | 1.9g | 1% |
| Кальций | 1mg | 9mg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.73g | 11.2g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.085mg | 0% | |
| Метионин | 0.056mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.126mg | 0% | |
| Валин | 0.144mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +268.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.1% |
