Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Филло

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +184.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.9%
Содержит больше МедьМедь +40.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.3%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше СеленСелен +210.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +229.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2031.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +49.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +110.2%
Содержит больше БелкиБелки +200.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3057.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.1%
Содержит больше ДругоеДругое +794.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5329.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1746%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Филло
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Филло DV% diff.
Витамин B1 0.164mg 0.541mg 31%
Селен 7.5µg 23.3µg 29%
Витамин B2 0.016mg 0.341mg 25%
Железо 1.46mg 3.21mg 22%
Натрий 0mg 483mg 21%
Витамин B3 1.493mg 4.073mg 16%
Жиры 0.19g 6g 9%
Белки 2.36g 7.1g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 3.149g 8%
Калорийность 130kcal 299kcal 8%
Клетчатка 1.9g 8%
Углеводы 28.73g 52.6g 8%
Витамин B9 59µg 88µg 7%
Фосфор 33mg 75mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.923g 6%
Насыщенные жиры 0.051g 1.47g 6%
Марганец 0.357mg 0.476mg 5%
Медь 0.072mg 0.101mg 3%
Витамин B6 0.059mg 0.03mg 2%
Магний 8mg 15mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B5 0.397mg 0.302mg 2%
Холин 6.9mg 1%
Цинк 0.4mg 0.49mg 1%
Кальций 1mg 11mg 1%
Калий 26mg 74mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 28.73g 50.7g N/A
Сахар 0.18g N/A
Триптофан 0.027mg 0.088mg 0%
Треонин 0.084mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.49mg 0%
Лизин 0.085mg 0.158mg 0%
Метионин 0.056mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.359mg 0%
Валин 0.144mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.159mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Филло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис арборио
30%
Филло
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
47%
Филло

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Филло
Гликемический индекс продукта Филло ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Филло
Филло дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Филло
Продукт Филло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Филло
Продукт Филло более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 483mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.419g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.