Рисовое масло или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рисовое масло и лук-порей
- Рисовое масло содержит больше калорий, чем лук-порей. В то время как рисовое масло содержит 884 калорий, лук-порей содержит только 61 калорий.
- Рисовое масло имеет больше витамина E, однако лук-порей содержит больше витамина A, железа, витамина K, витамина B6, витамина B9, витамина C, клетчатки и магния.
- Рисовое масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 209% больше, чем лук-порей.
- Рисовое масло имеет в 493 раз больше насыщенных жиров, чем лук-порей. В то время как рисовое масло имеет 19.7 г насыщенных жиров, лук-порей имеет только 0.04 г.
- Лук-порей имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oil, rice bran и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3410.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +90.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 35g | 0.166g | 232% |
| Витамин E | 32.3mg | 0.92mg | 209% |
| Жиры | 100g | 0.3g | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 39.3g | 0.004g | 98% |
| Насыщенные жиры | 19.7g | 0.04g | 89% |
| Калорийность | 884kcal | 61kcal | 41% |
| Железо | 0.07mg | 2.1mg | 25% |
| Марганец | 0.481mg | 21% | |
| Витамин K | 24.7µg | 47µg | 19% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.233mg | 18% |
| Витамин B9 | 0µg | 64µg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Медь | 0.12mg | 13% | |
| Витамин A | 0µg | 83µg | 9% |
| Магний | 0mg | 28mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Кальций | 0mg | 59mg | 6% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Фосфор | 0mg | 35mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 14.15g | 5% |
| Калий | 0mg | 180mg | 5% |
| Белки | 0g | 1.5g | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.14mg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.03mg | 2% |
| Селен | 0µg | 1µg | 2% |
| Натрий | 0mg | 20mg | 1% |
| Цинк | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.9g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33233.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
39.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +982400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20984.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
