Рисовое масло или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рисовое масло и пшеничная мука
- Пшеничная мука содержит меньше калорий, чем рисовое масло. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как рисовое масло содержит 884 калорий.
- Рисовое масло богаче витамином E, но пшеничная мука богаче селеном, железом, фосфором, витамином B3, витамином B1, витамином B6, магнием и витамином B5.
- Рисовое масло обеспечивает вас на 215% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем пшеничная мука.
- Рисовое масло содержит в 37 раз больше насыщенных жиров, чем пшеничная мука. Рисовое масло содержит 19.7 г насыщенных жиров, в то время как пшеничная мука содержит 0.536 г.
- Рисовое масло имеет более низкий гликемический индекс, чем пшеничная мука.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oil, rice bran и Millet flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5528.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29263.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2987.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 35g | 2.618g | 216% |
| Витамин E | 32.3mg | 0.11mg | 215% |
| Жиры | 100g | 4.25g | 147% |
| Мононенасыщенные жиры | 39.3g | 0.924g | 96% |
| Насыщенные жиры | 19.7g | 0.536g | 87% |
| Медь | 0.535mg | 59% | |
| Селен | 0µg | 32.7µg | 59% |
| Железо | 0.07mg | 3.94mg | 48% |
| Марганец | 1.002mg | 44% | |
| Фосфор | 0mg | 285mg | 41% |
| Витамин B3 | 0mg | 6.02mg | 38% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.413mg | 34% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.372mg | 29% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 0mg | 119mg | 28% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.267mg | 25% |
| Калорийность | 884kcal | 382kcal | 25% |
| Углеводы | 0g | 75.12g | 25% |
| Цинк | 0mg | 2.63mg | 24% |
| Белки | 0g | 10.75g | 22% |
| Витамин K | 24.7µg | 0.8µg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 3.5g | 14% |
| Витамин B9 | 0µg | 42µg | 11% |
| Калий | 0mg | 224mg | 7% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.073mg | 6% |
| Кальций | 0mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2252.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
39.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4153.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1236.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
