Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рисовый пудинг и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Рисовый пудинг vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.5%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Содержит больше КалийКалий +76.2%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +307%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +214.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.281mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +235.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +805.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +253.9%
Содержит больше ДругоеДругое +27.3%
Содержит больше ВодаВода +25.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2656.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рисовый пудинг Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рисовый пудинг Баклажан DV% diff.
Клетчатка 0.1g 3g 12%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Кальций 105mg 9mg 10%
Фосфор 87mg 24mg 9%
Витамин B2 0.141mg 0.037mg 8%
Марганец 0.057mg 0.232mg 8%
Медь 0.018mg 0.081mg 7%
Натрий 109mg 2mg 5%
Белки 3.29g 0.98g 5%
Витамин A 46µg 1µg 5%
Витамин B9 4µg 22µg 5%
Углеводы 20.81g 5.88g 5%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин B6 0.035mg 0.084mg 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Насыщенные жиры 0.967g 0.034g 4%
Калорийность 111kcal 25kcal 4%
Витамин B1 0.075mg 0.039mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Селен 1.9µg 0.3µg 3%
Калий 130mg 229mg 3%
Витамин E 0.3mg 2%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Цинк 0.38mg 0.16mg 2%
Витамин C 0.7mg 2.2mg 2%
Жиры 1.63g 0.18g 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Железо 0.37mg 0.23mg 2%
Витамин B3 0.443mg 0.649mg 1%
Холин 6.9mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.441g 0.016g 1%
Чистые углеводы 20.71g 2.88g N/A
Магний 13mg 14mg 0%
Сахар 3.53g N/A
Витамин B5 0.288mg 0.281mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.076g 0%
Триптофан 0.039mg 0.009mg 0%
Треонин 0.126mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.045mg 0%
Лейцин 0.273mg 0.064mg 0%
Лизин 0.221mg 0.047mg 0%
Метионин 0.07mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.043mg 0%
Валин 0.187mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.023mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рисовый пудинг Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Рисовый пудинг
8%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
15%
Рисовый пудинг
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 107mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.933g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.