Рисовый пудинг или баранина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рисовый пудинг и баранина
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем баранина. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как баранина содержит 294 калорий.
- Рисовый пудинг имеет больше кальция; однако, баранина богаче витамином B12, селеном, витамином B3, цинком, железом, фосфором и медью.
- Баранина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 96% выше, чем рисовый пудинг.
- Баранина имеет в 6 раз меньше кальция, чем рисовый пудинг. Рисовый пудинг имеет 105 мг кальция, в то время как баранина имеет 17 мг.
- Рисовый пудинг содержит меньше насыщенных жиров.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта баранина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +517.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +408.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +561.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1073.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1289.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1403.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +962.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.24µg | 2.55µg | 96% |
| Селен | 1.9µg | 26.4µg | 45% |
| Белки | 3.29g | 24.52g | 42% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 6.66mg | 39% |
| Цинк | 0.38mg | 4.46mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 8.83g | 36% |
| Жиры | 1.63g | 20.94g | 30% |
| Холестерин | 6mg | 97mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 8.82g | 21% |
| Железо | 0.37mg | 1.88mg | 19% |
| Холин | 93.7mg | 17% | |
| Фосфор | 87mg | 188mg | 14% |
| Медь | 0.018mg | 0.119mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 1.51g | 10% |
| Калорийность | 111kcal | 294kcal | 9% |
| Кальций | 105mg | 17mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.25mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.66mg | 7% |
| Углеводы | 20.81g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Калий | 130mg | 310mg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 2IU | 4% |
| Витамин K | 4.6µg | 4% | |
| Витамин B9 | 4µg | 18µg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.1mg | 2% |
| Магний | 13mg | 23mg | 2% |
| Марганец | 0.057mg | 0.022mg | 2% |
| Натрий | 109mg | 72mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.71g | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 1.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 1.183mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 2.166mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.629mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.998mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 1.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +645.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1184.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2416.7% |
