Рисовый пудинг или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рисовый пудинг и кальмары жареные?
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Кальмары жареные по количеству витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора, цинка и витамина B6 богаче чем рисовый пудинг.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 215% лучше покрывает кальмары жареные, чем рисовый пудинг
- Рисовый пудинг имеет меньше натрия.
Мы использовали Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +361.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +390% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2829.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +5444.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +810.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4615.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1114.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +341.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1126.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +394.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.24µg | 5.4µg | 215% |
| Селен | 1.9µg | 89.6µg | 159% |
| Железо | 0.37mg | 10.84mg | 131% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 1.729mg | 122% |
| Медь | 0.018mg | 0.998mg | 109% |
| Холестерин | 6mg | 224mg | 73% |
| Фосфор | 87mg | 580mg | 70% |
| Белки | 3.29g | 32.48g | 58% |
| Натрий | 109mg | 744mg | 28% |
| Цинк | 0.38mg | 3.46mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.27mg | 18% |
| Витамин A | 46µg | 203µg | 17% |
| Калий | 130mg | 637mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.9mg | 12% |
| Магний | 13mg | 60mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 2.189mg | 11% |
| Витамин C | 0.7mg | 8.5mg | 9% |
| Кальций | 105mg | 180mg | 8% |
| Марганец | 0.057mg | 0.209mg | 7% |
| Углеводы | 20.81g | 1.64g | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 24µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.017mg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.236g | 3% |
| Калорийность | 111kcal | 158kcal | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.162g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.268g | 1% |
| Жиры | 1.63g | 1.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 1.64g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1168.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +887.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +172.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +346.7% |
